Votre ostéopathe vous donne des conseils pour éviter les douleurs lombaires !

Les douleurs lombaires sont un motif très fréquent de consultation en ostéopathie. C'est pourquoi votre ostéopathe Anne Ollivier à Levallois-Perret vous donne des conseils pour éviter l'apparition de ces douleurs. 

Comment éviter l'apparition de douleurs lombaires au travail ? Anne Ollivier vous conseille

Nous passons de nombreuses heures par jour à travailler devant un ordinateur. C'est pourquoi l'installation de notre plan de travail est très importante. 

Tout d'abord, il est indispensable d'avoir une chaise de travail adaptée: avec des accoudoirs, réglable en hauteur et avec un dossier inclinable. Une fois la chaise bien réglée, vos coudes doivent être fléchis à 90 degrés, votre dos droit et vos hanches fléchies à 90 degrés également. 

De plus, votre ordinateur placé devant vous doit être suffisamment haut afin que votre regard se trouve à hauteur de votre écran. Ainsi, cela évitera des tensions anormales au niveau des cervicales. 

Pourquoi est-il si important d'être bien installé devant son ordinateur ? 

Etre bien installé devant son ordinateur est primordial pour éviter l'apparition de douleurs lombaires (douleur en bas du dos). En effet, les journées de travail sont longues, avoir une mauvaise installation provoque des tensions anormales dans le bas du dos. Ces tensions prolongées sont à l'origine de douleurs car contraignent les muscles, les ligaments et/ou les articulations. 

Soit la douleur peut apparaitre à la suite d'un faux mouvement sur un bas du dos fragilisé par une mauvaise posture au travail. Ou tout simplement apparaitre après une très longue journée assis. 

Pour plus de conseils afin d'éviter l'apparition de douleur en bas du dos et de garder vos lombaires en bonne santé je vous invite à prendre rendez-vous au cabinet à Levallois-Perret. 

Vous pouvez prendre rendez-vous par téléphone au 01 86 65 24 59 ou sur doctolib.